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Le buone abitudini: 5 step fondamentali

Come si costruiscono le buone abitudini? Cosa possiamo fare per stare meglio, essere centrati, avere un setmind in grado di sostenere completamente il peso della vita? Coltivando buone abitudini. Prima di tutto liberandoci dall’obbligo sociale di apparire sempre molto sorridenti, soddisfatte, felici e realizzate. La vita è dura e lo è per tutte. Ognuna di noi ha la necessità di trovare il proprio ritmo e di costruire abitudine (ci vuole molto tempo e pazienza) che siano aderenti con le proprie necessità. Partiamo dunque dalla base: che cosa sono le buone abitudini? Le abitudini sono comportamenti automatici e ripetitivi e spesso inconsci che vengono messi in atto regolarmente. Ogni volta che ci addentriamo per la prima volta in un nuovo compito il...

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La fertilità è un bene che va preservato: nove semplici comportamenti che aiutano la fertilità.

La denatalità in Italia sembra un fenomeno inarrestabile, lo scorso anno si sono registrate 15.000 nascite in meno rispetto al 2014. La media di figlio per donna in Italia ormai è di 1.35, tra le più basse in Europa. Tutti ascrivono le colpe alle politiche economiche o a ragioni sociali, ma è veramente solo questo?

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Alimentazione e fertilità. Come mangiare correttamente ogni giorno

L’infertilità viene definita come l’inabilità di una coppia a procreare dopo un tempo standardizzato di 12 mesi di tentativi. Questa problematica è una questione molto attuale, che riguarda diverse coppie e svariati fattori possono influenzarla. Alcuni sono immodificabili, su tutti l’età ed eventuali patologie: nell’uomo la qualità del seme inizia a scemare dai 35 anni in poi, e nella donna la situazione è ancora più complessa, infatti, come è noto, il periodo fertile va dalla pubertà alla menopausa e con l’età aumenta anche il rischio di anomalie genomiche ed aborti spontanei. La buona notizia è che molti altri fattori sono modificabili e tra questi c’è lo stile di vita: l’attività fisica, il controllo del peso corporeo, lo stress e diverse...

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